Les conseils du coach pour que le sport soit toujours un plaisir

Que vous vous remettiez au sport tranquillement pour votre santé, votre hygiène de vie ou que vous soyez un sportif régulier, quelques règles de base sont indispensables pour que le sport soit toujours un plaisir.

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L'échauffement

L'échauffement

Pour mettre son corps en route et le préparer doucement à l'effort, l'échauffement est une étape incontournable à ne pas négliger.

Il est nécessaire d'y consacrer une dizaine de minutes pendant lesquelles une bonne marche, un footing à allure modérée, ou des assouplissements lents, puis plus vigoureux, éveilleront le corps et focaliseront votre esprit sur l'activité sportive à venir.

«Echauffer» le corps en début de séance est le meilleur moyen de réduire le risque de blessures et permet de prendre plus de plaisir dans la pratique du sport.